Wykres roczny
- Kategorie:
- 100.1
- kwadraty.27
- Noc.10
- od znaku do znaku 70.11
- pana.2
- serwis.9
- SGK.8
- Trenażer Cube.342
- z Klaudią.91
- zawody.55
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2022
| Dystans całkowity: | 1197.03 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 40:46 |
| Średnia prędkość: | 29.36 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 91.68 km/h |
| Suma podjazdów: | 12722 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (75 %) |
| Suma kalorii: | 22975 kcal |
| Liczba aktywności: | 37 |
| Średnio na aktywność: | 32.35 km i 1h 06m |
| Więcej statystyk | |
Zwift - Makuri Islands
Sobota, 12 lutego 2022 | dodano: 13.02.2022
Rower:Direto XR-T
Dane wycieczki:
Kalorie: 424 (kcal)
Dystans: 16.08 kmCzas: 00:44 h
Średnia prędkość: 21.93 km/h
Prędkość maks: 57.09 km/h
W górę: 272 (m)
HR max: 153, HR avg: 137
Temperatura:
Zwift - Makuri Islands
Sobota, 12 lutego 2022 | dodano: 13.02.2022
Rower:Direto XR-T
Dane wycieczki:
Kalorie: 123 (kcal)
Dystans: 8.11 kmCzas: 00:15 h
Średnia prędkość: 32.44 km/h
Prędkość maks: 41.57 km/h
W górę: 38 (m)
HR max: 151, HR avg: 130
Temperatura:
Zwift - Fondo - The Long Ride
Piątek, 11 lutego 2022 | dodano: 13.02.2022
Rower:Direto XR-T
Dane wycieczki:
Kalorie: 640 (kcal)
Dystans: 33.18 kmCzas: 01:05 h
Średnia prędkość: 30.63 km/h
Prędkość maks: 60.34 km/h
W górę: 380 (m)
HR max: 166, HR avg: 139
Temperatura:
Zwift - Watopia
Czwartek, 10 lutego 2022 | dodano: 10.02.2022
Rower:Direto XR-T
Dane wycieczki:
Kalorie: 1095 (kcal)
Dystans: 55.09 kmCzas: 01:52 h
Średnia prędkość: 29.51 km/h
Prędkość maks: 70.34 km/h
W górę: 587 (m)
HR max: 179, HR avg: 138
Temperatura:
Zwift - Watopia
Środa, 9 lutego 2022 | dodano: 09.02.2022
Rower:Direto XR-T
Dane wycieczki:
Kalorie: 993 (kcal)
Dystans: 44.17 kmCzas: 01:41 h
Średnia prędkość: 26.24 km/h
Prędkość maks: 81.03 km/h
W górę: 666 (m)
HR max: 165, HR avg: 135
Temperatura:
Zwift - Fondo - Welcome Workout
Wtorek, 8 lutego 2022 | dodano: 08.02.2022
Rower:Direto XR-T
Dane wycieczki:
Kalorie: 581 (kcal)
Dystans: 26.28 kmCzas: 01:09 h
Średnia prędkość: 22.85 km/h
Prędkość maks: 78.35 km/h
W górę: 563 (m)
HR max: 160, HR avg: 125
Temperatura:
Zwift - Fondo - Introductory Intervals
Poniedziałek, 7 lutego 2022 | dodano: 07.02.2022
Rower:Direto XR-T
Dane wycieczki:
Kalorie: 1245 (kcal)
Dystans: 45.09 kmCzas: 02:05 h
Średnia prędkość: 21.64 km/h
Prędkość maks: 91.68 km/h
W górę: 1240 (m)
HR max: 174, HR avg: 135
Temperatura:
Zwift - FTP Test
Niedziela, 6 lutego 2022 | dodano: 06.02.2022
FTP: 248w - 73,65kg (waga z 04.02.2022) - 3,3672w/kg
Zakończyłem Build Me Up (12 tygodni). 48 na 50 treningów. Dwa odpuściłem - nie czułem się wtedy na silach aby je zrobić (jeździłem wtedy i na trenażerze i na zewnątrz a dodatkowo robiłem event na Zwift) - z perspektywy czasu uważam, że były do zrobienia.
FTP podskoczyło o 5W (waga spadła) lecz wtedy robiłem Ramp test i uważam, że mi przeszacowało - nie ogarniałem jeszcze tak wtedy ERG mode.
Czas: 01:14 h
Średnia prędkość: 34.95 km/h
Prędkość maks: 52.59 km/h
W górę: 64 (m)
HR max: 192, HR avg: 143
Temperatura:
Zakończyłem Build Me Up (12 tygodni). 48 na 50 treningów. Dwa odpuściłem - nie czułem się wtedy na silach aby je zrobić (jeździłem wtedy i na trenażerze i na zewnątrz a dodatkowo robiłem event na Zwift) - z perspektywy czasu uważam, że były do zrobienia.
FTP podskoczyło o 5W (waga spadła) lecz wtedy robiłem Ramp test i uważam, że mi przeszacowało - nie ogarniałem jeszcze tak wtedy ERG mode.
Rower:Direto XR-T
Dane wycieczki:
Kalorie: 731 (kcal)
Dystans: 43.11 kmCzas: 01:14 h
Średnia prędkość: 34.95 km/h
Prędkość maks: 52.59 km/h
W górę: 64 (m)
HR max: 192, HR avg: 143
Temperatura:
Zwift - France
Sobota, 5 lutego 2022 | dodano: 06.02.2022
Rower:Direto XR-T
Dane wycieczki:
Kalorie: 1187 (kcal)
Dystans: 67.17 kmCzas: 02:00 h
Średnia prędkość: 33.59 km/h
Prędkość maks: 62.52 km/h
W górę: 485 (m)
HR max: 185, HR avg: 148
Temperatura:
Zwift - TdZ Stage 8: Long Ride
Piątek, 4 lutego 2022 | dodano: 04.02.2022
Rower:Direto XR-T
Dane wycieczki:
Kalorie: 1351 (kcal)
Dystans: 67.42 kmCzas: 02:01 h
Średnia prędkość: 33.43 km/h
Prędkość maks: 80.73 km/h
W górę: 1081 (m)
HR max: 191, HR avg: 139
Temperatura:
