Grill Girls - grochówka, 10zł, bardzo dobra choć mogłoby być wiećej kiełbasy.  Rower:CUBE Attain SL Dane wycieczki:

Kalorie: 2259 (kcal)

Dystans: 105.75 km
Czas: 03:57 h
Średnia prędkość: 26.77 km/h
Prędkość maks: 53.16 km/h
W górę: 469 (m)
HR max: 174, HR avg: 134
Temperatura:

Na Muchowcu złapał mnie deszcz, troszkę zmokłem ale resztę przeczekałem schowany od wiatą przystankową. Lody Dłucik - Toffi i Bounty (5,50 zł pół na pół gałka) Rower:CUBE Attain SL Dane wycieczki:

Kalorie: 1296 (kcal)

Dystans: 60.08 km
Czas: 02:18 h
Średnia prędkość: 26.12 km/h
Prędkość maks: 48.47 km/h
W górę: 456 (m)
HR max: 163, HR avg: 130
Temperatura:

Rower:CUBE Attain SL Dane wycieczki:

Kalorie: 1416 (kcal)

Dystans: 60.65 km
Czas: 02:11 h
Średnia prędkość: 27.78 km/h
Prędkość maks: 51.79 km/h
W górę: 480 (m)
HR max: 180, HR avg: 141
Temperatura:

Rower:CUBE Attain SL Dane wycieczki:

Kalorie: 825 (kcal)

Dystans: 40.32 km
Czas: 01:35 h
Średnia prędkość: 25.47 km/h
Prędkość maks: 49.84 km/h
W górę: 293 (m)
HR max: 160, HR avg: 124
Temperatura:

Dojazd z finiszu przy wieży widokowej w Pogrzebieniu na miejsce startu przy Rafako Arena w Raciborzu Rower:CUBE Attain SL Dane wycieczki:

Kalorie: 245 (kcal)

Dystans: 10.31 km
Czas: 00:26 h
Średnia prędkość: 23.79 km/h
Prędkość maks: 44.36 km/h
W górę: 36 (m)
HR max: 170, HR avg: 149
Temperatura:

Trasa Sportowa, 120km, 110km ścigania na szczyt przy punkcie widokowym w Pogrzebieniu i 10km dojazd do bazy. 
Trasa sportowa podzielona na 3 kategorie szybkościowe. Wybrałem najwolniejszą a powinienem wybrać środkową, ponieważ moja średnią właśnie w jej widełki się wpasowała.

Do wyboru w ramach pakietu były skarpetki, koszulka i bidon. Wybrałem bidon. 

Startowaliśmy podzieleni na grupy, z racji tego, że w mojej kategorii oprócz mnie pojawiły się 2 osoby to organizator wypuścił nas chwile po odjeździe grupy szybszej i postanowiłem od razu dogonić tę grupę aby korzystać z ich osłony przed wiatrem - bo silnie wiało i były lekko chłodno ale ubrałem się dobrze, rękawki + cienka czapeczka pod kask. 
Następnie spróbowałem przeskoczyć do kolejnej grupki z przodu ale w trakcie trasa skręciła wprost po wiatr, doszedłem ale straciłem sporo sił i grupka z tyłu dogoniła a grupka która dogoniłem odjechała. Po chwili sytuacja się unormowała i zaczęliśmy współpracę. Na 32 km był większy podjazd, który wjeżdżałem szybciej niż inni, odskoczyłem i dojechał do mnie inny kolarz. Tempo wzrosło, dawaliśmy sobie solidne, szybkie zmiany, po drodze minęliśmy innego kolarza który do nas doskoczył, przed bufetem (który był obowiązkowy) na 67 km jednak odpadł, a my staraliśmy się po krótkiej przerwie dogonić większą grupę, niestety na 75 km współpraca się rozpadła - towarzysz osłabł i do samej mety jechałem już sam.Zauważyłem przede mną samotnego kolarza i przez wiele kilometrów starałem się go dogonić - udało mi się na podjeździe do ostatniej górki. W międzyczasie po jednej z górek złapał mnie skurcz od dołu prawego uda po wewnętrznej stronie, który po chwili odpuścił. Na ostatnim podjeździe starałem się dogonić jeszcze jedną osobę ale była poza moim zasięgiem, wjechałem na metę chwile po nim.
Jestem zadowolony z przebiegu wyścigu i dyspozycji tego dnia. 
Korzystając z okazji wszedłem na wieże widokową na Pogrzebieniu. Dane z powrotu na miejsce startu w osobnym wpisie - dodam tylko, że zrobiło się dosyć chłodno i przed samą bazą spadło kilka kropel, ale na szczęście się nie rozpadało. 

Zająłem 38 miejsce OPEN z czasem 03:34:24.

Na mecie dobry makaron z pieczarkami w sosie śmietanowym. Wzór medalu do wyboru.
Stałem na podium :) Warto było czekać na dekorację - zastanawiałem się jak to wygląda w związku z tym podziałem na kategorie szybkościowe. Zaprosili każdego z finiszerów dystansu sportowego kategorii rekreacyjnej i dystansu rekreacyjnego. Dostałem bidon. 

kadencja średnia: 84
średnia moc: 113w

Rower:CUBE Attain SL Dane wycieczki:

Kalorie: 2736 (kcal)

Dystans: 111.55 km
Czas: 03:30 h
Średnia prędkość: 31.87 km/h
Prędkość maks: 55.70 km/h
W górę: 1105 (m)
HR max: 186, HR avg: 163
Temperatura:

opis dnia w pliku Rower:CUBE Attain SL Dane wycieczki:

Kalorie: 1781 (kcal)

Dystans: 74.25 km
Czas: 02:40 h
Średnia prędkość: 27.84 km/h
Prędkość maks: 59.22 km/h
W górę: 464 (m)
HR max: 186, HR avg: 146
Temperatura:

Rower:CUBE Attain SL Dane wycieczki:

Kalorie: 1381 (kcal)

Dystans: 58.25 km
Czas: 02:18 h
Średnia prędkość: 25.33 km/h
Prędkość maks: 52.38 km/h
W górę: 432 (m)
HR max: 175, HR avg: 135
Temperatura:

Dopadła mnie ulewa... a według prognoz miało padać później i nie tak mocno... wszystko mokre... Rower:Fuji Jari 1.5 Dane wycieczki:

Kalorie: 520 (kcal)

Dystans: 19.17 km
Czas: 00:49 h
Średnia prędkość: 23.47 km/h
Prędkość maks: 40.56 km/h
W górę: 158 (m)
HR max: 175, HR avg: 138
Temperatura:

Wyjazd przed 20, powrót ~21:30 Rower:CUBE Attain SL Dane wycieczki:

Kalorie: 831 (kcal)

Dystans: 41.58 km
Czas: 01:37 h
Średnia prędkość: 25.72 km/h
Prędkość maks: 47.10 km/h
W górę: 317 (m)
HR max: 158, HR avg: 125
Temperatura: