Wykres roczny
- Kategorie:
- 100.1
- kwadraty.27
- Noc.10
- od znaku do znaku 70.11
- pana.2
- serwis.9
- SGK.8
- Trenażer Cube.342
- z Klaudią.91
- zawody.55
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2022
| Dystans całkowity: | 1368.64 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 51:30 |
| Średnia prędkość: | 26.58 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.22 km/h |
| Suma podjazdów: | 8894 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (80 %) |
| Suma kalorii: | 28779 kcal |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 59.51 km i 2h 14m |
| Więcej statystyk | |
Galicja Gravel Race
Niedziela, 31 lipca 2022 | dodano: 02.08.2022Kategoria zawody
14 miejsce OPEN
kad 83
średnia moc 126
96,43
3:10:31
602m
30,37 średnia
52,27
puls 166
max puls 185
kad 85
Czas: 03:35 h
Średnia prędkość: 29.79 km/h
Prędkość maks: 52.47 km/h
W górę: 664 (m)
HR max: 185, HR avg: 162
Temperatura:
kad 83
średnia moc 126
96,43
3:10:31
602m
30,37 średnia
52,27
puls 166
max puls 185
kad 85
Rower:Fuji Jari 1.5
Dane wycieczki:
Kalorie: 2739 (kcal)
Dystans: 106.74 kmCzas: 03:35 h
Średnia prędkość: 29.79 km/h
Prędkość maks: 52.47 km/h
W górę: 664 (m)
HR max: 185, HR avg: 162
Temperatura:
Mysłowice Rondo - Lędziny
Środa, 27 lipca 2022 | dodano: 27.07.2022Kategoria od znaku do znaku 70
Po pierwszej pętli ok ~17km stwierdziłem, że zrobię sobie "czasówkę", rezultat świetny, musiałem chwilę odpocząć na moście na koniec
od znaku do znaku "70"
dystans: 11,87
czas: 19:12
średnia prędkość: 37,10 km/h !!! REKORD !!!
puls średni 170
puls maksymalny 179
kad 91
Czas: 02:50 h
Średnia prędkość: 30.54 km/h
Prędkość maks: 46.51 km/h
W górę: 356 (m)
HR max: 179, HR avg: 148
Temperatura:
od znaku do znaku "70"
dystans: 11,87
czas: 19:12
średnia prędkość: 37,10 km/h !!! REKORD !!!
puls średni 170
puls maksymalny 179
kad 91
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 1895 (kcal)
Dystans: 86.54 kmCzas: 02:50 h
Średnia prędkość: 30.54 km/h
Prędkość maks: 46.51 km/h
W górę: 356 (m)
HR max: 179, HR avg: 148
Temperatura:
Hamerla - Lędziny - Włoska Wioska Tawerna - Zbiornik Dziećkowice - Lędziny - Hamerla
Niedziela, 24 lipca 2022 | dodano: 27.07.2022Kategoria z Klaudią
Pollo Lemon - kurczak w sosie cytrynowym z gnocchi i sałatką - ciekawe połączenie smaków, w sumie dobre. Kladuia jadła sałatkę.
Deser lodowy, orzechowy - słaby jak za tą cenę (21zł), zamiast orzechów włoskich to ziemne...
Doskwierał mi ból nadgarstka, który jeszcze się utrzymuje punktowo po kolizji.
Czas: 02:49 h
Średnia prędkość: 17.96 km/h
Prędkość maks: 36.20 km/h
W górę: 202 (m)
HR max: , HR avg:
Temperatura:
Deser lodowy, orzechowy - słaby jak za tą cenę (21zł), zamiast orzechów włoskich to ziemne...
Doskwierał mi ból nadgarstka, który jeszcze się utrzymuje punktowo po kolizji.
Rower:MERIDA MATTS TFS XC 100-V
Dane wycieczki:
Kalorie: (kcal)
Dystans: 50.58 kmCzas: 02:49 h
Średnia prędkość: 17.96 km/h
Prędkość maks: 36.20 km/h
W górę: 202 (m)
HR max: , HR avg:
Temperatura:
Wesoła Fala - Hamerla - Lędziny - Tychy - Wilkowyje - Mikołów - Podlesie
Piątek, 22 lipca 2022 | dodano: 22.07.2022
Lody Arbuzowe (nie sorbet) w lodziarni Cypisek. Rewelacja!
Wymieniłem oponę z tyłu na Continental At Ride, szerokość 40 mm, niby lepsza ochrona przed przebiciami niż w poprzedniej oponie Race King CX, 15 g cięższa. Zobaczymy jak się sprawdzi, dzisiaj miałem wrażenie, że jest wolniejsza.
Czas: 02:20 h
Średnia prędkość: 25.04 km/h
Prędkość maks: 44.40 km/h
W górę: 403 (m)
HR max: 166, HR avg: 133
Temperatura:
Wymieniłem oponę z tyłu na Continental At Ride, szerokość 40 mm, niby lepsza ochrona przed przebiciami niż w poprzedniej oponie Race King CX, 15 g cięższa. Zobaczymy jak się sprawdzi, dzisiaj miałem wrażenie, że jest wolniejsza.
Rower:Fuji Jari 1.5
Dane wycieczki:
Kalorie: 1331 (kcal)
Dystans: 58.43 kmCzas: 02:20 h
Średnia prędkość: 25.04 km/h
Prędkość maks: 44.40 km/h
W górę: 403 (m)
HR max: 166, HR avg: 133
Temperatura:
Mysłowice Rondo - Klimont - Tychy - Lody - Wilkowyje - Mikołów - Piotrowice - Muchowiec - Brynów - Górka
Czwartek, 21 lipca 2022 | dodano: 21.07.2022Kategoria Noc
Wyjazd ~18:45, powrót ~22:10
Lody Brzoskwinia z marakują w lodziarni Cypisek. OK.
Czas: 03:07 h
Średnia prędkość: 26.87 km/h
Prędkość maks: 49.84 km/h
W górę: 557 (m)
HR max: 167, HR avg: 138
Temperatura:
Lody Brzoskwinia z marakują w lodziarni Cypisek. OK.
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 1891 (kcal)
Dystans: 83.74 kmCzas: 03:07 h
Średnia prędkość: 26.87 km/h
Prędkość maks: 49.84 km/h
W górę: 557 (m)
HR max: 167, HR avg: 138
Temperatura:
Mysłowice Rondo - Lędziny - Tychy - Podlesie - Górka
Środa, 20 lipca 2022 | dodano: 20.07.2022
Założony nowy łańcuch, wyczyszczony napęd (kaseta przeczyszczona, kółeczka przerzutki, zęby korby)
Upał więc wyjechaliśmy o 19:00 z Przemkiem, a potem na górkę ab dokręcić do 50 km.
Czas: 01:55 h
Średnia prędkość: 26.46 km/h
Prędkość maks: 49.25 km/h
W górę: 288 (m)
HR max: 178, HR avg: 140
Temperatura:
Upał więc wyjechaliśmy o 19:00 z Przemkiem, a potem na górkę ab dokręcić do 50 km.
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 1179 (kcal)
Dystans: 50.72 kmCzas: 01:55 h
Średnia prędkość: 26.46 km/h
Prędkość maks: 49.25 km/h
W górę: 288 (m)
HR max: 178, HR avg: 140
Temperatura:
Night Ride - Mysłowice Rondo - Klimont - Paprocany - Podlesie - Mikołów - Brynów - Muchowiec - Ligota - Podlesie
Wtorek, 19 lipca 2022 | dodano: 19.07.2022Kategoria Noc
Wyjazd ~19:00, powrót 22:15. Jechało się rewelacyjnie, noga podawała, średnia kadencja 82, średnia moc 158. Ciepło, bezwietrznie.
Czas: 03:07 h
Średnia prędkość: 29.52 km/h
Prędkość maks: 55.11 km/h
W górę: 562 (m)
HR max: 174, HR avg: 153
Temperatura:
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 2225 (kcal)
Dystans: 92.00 kmCzas: 03:07 h
Średnia prędkość: 29.52 km/h
Prędkość maks: 55.11 km/h
W górę: 562 (m)
HR max: 174, HR avg: 153
Temperatura:
Park Śląski - Rynek - Muchowiec - Ligota - Piotrowice - Murcki - Podlesie
Niedziela, 17 lipca 2022 | dodano: 17.07.2022
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 989 (kcal)
Dystans: 46.03 kmCzas: 01:47 h
Średnia prędkość: 25.81 km/h
Prędkość maks: 40.85 km/h
W górę: 317 (m)
HR max: 166, HR avg: 131
Temperatura:
Czeladź Stare Piaski - Pogoria IV - Jezioro Rogoźnickie - Park Ślaski
Sobota, 16 lipca 2022 | dodano: 17.07.2022
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 1441 (kcal)
Dystans: 67.21 kmCzas: 02:37 h
Średnia prędkość: 25.69 km/h
Prędkość maks: 47.88 km/h
W górę: 468 (m)
HR max: 173, HR avg: 130
Temperatura:
Do Klaudii
Piątek, 15 lipca 2022 | dodano: 17.07.2022
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 365 (kcal)
Dystans: 14.41 kmCzas: 00:36 h
Średnia prędkość: 24.02 km/h
Prędkość maks: 43.19 km/h
W górę: 107 (m)
HR max: 172, HR avg: 138
Temperatura:
