Wykres roczny
- Kategorie:
- 100.1
- kwadraty.27
- Noc.10
- od znaku do znaku 70.11
- pana.2
- serwis.9
- SGK.8
- Trenażer Cube.342
- z Klaudią.91
- zawody.55
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2023
Dystans całkowity: | 1370.16 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 54:34 |
Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
Maksymalna prędkość: | 50.38 km/h |
Suma podjazdów: | 7218 m |
Maks. tętno maksymalne: | 188 (93 %) |
Maks. tętno średnie: | 163 (80 %) |
Suma kalorii: | 30564 kcal |
Liczba aktywności: | 30 |
Średnio na aktywność: | 45.67 km i 1h 49m |
Więcej statystyk |
Mysłowice Rondo - Klimont - Jedlina - Tychy
Wtorek, 22 sierpnia 2023 | dodano: 23.08.2023
W Tychach zbliżał się deszcz, musiałem mocno przyspieszyć, udało się.
Czas: 02:20 h
Średnia prędkość: 27.39 km/h
Prędkość maks: 47.01 km/h
W górę: 317 (m)
HR max: 173, HR avg: 131
Temperatura: 30.0
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 1300 (kcal)
Dystans: 63.90 kmCzas: 02:20 h
Średnia prędkość: 27.39 km/h
Prędkość maks: 47.01 km/h
W górę: 317 (m)
HR max: 173, HR avg: 131
Temperatura: 30.0
Rajdy Dla Frajdy - Brzeg - 2023
Niedziela, 20 sierpnia 2023 | dodano: 26.12.2023Kategoria zawody
Trasa rekreacyjna, mini.
4 miejsce na 36 startujących.
Piękna pogoda, ruszyłem w drugiej grupie ale szybko doszedłem tych z pierwszej - pomogły światła.
Utworzyła się grupka, mocne tempo które częściowo niekiedy sam nadawałem. Byłem zaskoczony, że nadal dysponuje tyloma siłami po wczorajszym dniu.
Myślałem, że osoby z którymi jadę będą jechać długą trasę - jakież było moje zdziwienie gdy tylko 1 osoba skręciła...
To spowodowało, że postanowiłem nie narzucać tempa aby mieć siły do końca.
Dojechaliśmy do bufetu, który nie był jeszcze w pełni rozłożony, wziąłem batona w tym czasie kilka osób już odjechało. To był błąd, straciłem tam niepotrzebnie za dużo czasu. Starałem się dojść dwie osoby z przodu ale nie potrafiłem utrzymać się im na kole...
Gdyby nie bufet, to kto wie czy nie byłoby pudło...
Tak blisko nie było nigdy... Utracona szansa.
Czas: 02:42 h
Średnia prędkość: 32.26 km/h
Prędkość maks: 43.28 km/h
W górę: 185 (m)
HR max: 188, HR avg: 154
Temperatura: 34.0
4 miejsce na 36 startujących.
Piękna pogoda, ruszyłem w drugiej grupie ale szybko doszedłem tych z pierwszej - pomogły światła.
Utworzyła się grupka, mocne tempo które częściowo niekiedy sam nadawałem. Byłem zaskoczony, że nadal dysponuje tyloma siłami po wczorajszym dniu.
Myślałem, że osoby z którymi jadę będą jechać długą trasę - jakież było moje zdziwienie gdy tylko 1 osoba skręciła...
To spowodowało, że postanowiłem nie narzucać tempa aby mieć siły do końca.
Dojechaliśmy do bufetu, który nie był jeszcze w pełni rozłożony, wziąłem batona w tym czasie kilka osób już odjechało. To był błąd, straciłem tam niepotrzebnie za dużo czasu. Starałem się dojść dwie osoby z przodu ale nie potrafiłem utrzymać się im na kole...
Gdyby nie bufet, to kto wie czy nie byłoby pudło...
Tak blisko nie było nigdy... Utracona szansa.
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 1786 (kcal)
Dystans: 87.11 kmCzas: 02:42 h
Średnia prędkość: 32.26 km/h
Prędkość maks: 43.28 km/h
W górę: 185 (m)
HR max: 188, HR avg: 154
Temperatura: 34.0
Z hotelu na start wyścigu
Niedziela, 20 sierpnia 2023 | dodano: 23.08.2023
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 37 (kcal)
Dystans: 1.84 kmCzas: 00:04 h
Średnia prędkość: 27.60 km/h
Prędkość maks: 36.33 km/h
W górę: 3 (m)
HR max: 144, HR avg: 119
Temperatura: 28.0
Orlen - Restauracja
Niedziela, 20 sierpnia 2023 | dodano: 23.08.2023
Orlen - dokupienie wody.
Bon Żur (Brzeg) - burger beconcheese oblany serem z frytkami (60zł) - podany z rękawiczkami - ser zastygnięty, bułka zapychająca, mięso ok, frytki duże z ketchupem.
Czas: 00:10 h
Średnia prędkość: 16.80 km/h
Prędkość maks: 24.11 km/h
W górę: 11 (m)
HR max: 138, HR avg: 121
Temperatura: 34.0
Bon Żur (Brzeg) - burger beconcheese oblany serem z frytkami (60zł) - podany z rękawiczkami - ser zastygnięty, bułka zapychająca, mięso ok, frytki duże z ketchupem.
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 42 (kcal)
Dystans: 2.80 kmCzas: 00:10 h
Średnia prędkość: 16.80 km/h
Prędkość maks: 24.11 km/h
W górę: 11 (m)
HR max: 138, HR avg: 121
Temperatura: 34.0
Z restauracji na dworzec
Niedziela, 20 sierpnia 2023 | dodano: 23.08.2023
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 17 (kcal)
Dystans: 1.18 kmCzas: 00:09 h
Średnia prędkość: 7.87 km/h
Prędkość maks: 13.06 km/h
W górę: 3 (m)
HR max: 136, HR avg: 124
Temperatura: 34.0
Z dworca do domu
Niedziela, 20 sierpnia 2023 | dodano: 23.08.2023
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 262 (kcal)
Dystans: 10.89 kmCzas: 00:30 h
Średnia prędkość: 21.78 km/h
Prędkość maks: 46.38 km/h
W górę: 102 (m)
HR max: 171, HR avg: 138
Temperatura: 25.0
Katowice - Wrocław - Brzeg
Sobota, 19 sierpnia 2023 | dodano: 19.08.2023
300!
Wyjazd 6:05. Piękna pogoda, średnio 29 C. Upał, piłem bardzo dużo
Z tobołkiem - torbą pod siodłową, z rzeczami na zmianę, na noc. Bagaż pewnie w sumie +3kg.
Nocleg zarezerwowałem wcześniej, upewniłem się, że będę miał gdzie zostawić rower.
Przemyślałem co w razie braku sił - min. do Brzegu, jak będą siły to Wrocław i ewentualnie dojazd pociągiem do Brzegu a jak siły będą to ponad 300 km wyjdzie!
I udało się! Nogi kręciły sprawnie do samego końca.
Trasa w pełni przejezdna choć musiałem jechać placami robót w dwóch miejscach, w Chudowie i we Wrocku.
Bardzo niebezpieczną sytuację miałem koło stacji Moya którą mijałem - samochód włączał się z chodnika do ruchu i mnie zapchnął na przeciwny pas jezdni. Na szczęście nic nie jechało. Kierowca nie przeprosił. Druga sytuacja raczej z mojej winy, we Wrocku, zjeżdżałem z drogi na lewo, na ścieżkę. Zostałem strąbiony. Ogólnie przejazd przez Wrocław był dla mnie bardzo nerwowy - ogromny ruch, dużo rozwiązań dla rowerzystów ale ciężko się połapać - jak gdzieś wjechać, jak zjechać, jak zmienić pas...
Piłem bardzo dużo. Zapisałem sobie gdzie są stacje. Wydałem sporo. Do tego dwa hotdogi.
Oczywiście obowiązkowy punkt we Wrocku odwiedzony - Pan Precel - lawendowy, mango?, dwa "wytrawne".
Przy okazji trasy zobaczyłem prom, drogę poprowadzoną rzeczką co widziałem kiedyś na YT, dom Kargula i Pawlaka.
Jechało się świetnie, byłem skupiony aby spełnić marzenie przejechania 300 km, dlatego też robiłem mało zdjęć. Pod koniec głowa już chciała "dojechać", paradoksalnie w tym przypadku - im bliżej tym trudniej.
Pokój bardzo fajny, nowy. Rower zostawiłem w holu. Poszedłem do restauracji na devolaya.
Czułem się super, pełen energii, choćbym nie przejechał takiego dystansu. Odpowiednie nastawienie psychiczne jest kluczowe.
Czas: 11:31 h
Średnia prędkość: 26.39 km/h
Prędkość maks: 43.39 km/h
W górę: 1045 (m)
HR max: 158, HR avg: 136
Temperatura: 29.0
Wyjazd 6:05. Piękna pogoda, średnio 29 C. Upał, piłem bardzo dużo
Z tobołkiem - torbą pod siodłową, z rzeczami na zmianę, na noc. Bagaż pewnie w sumie +3kg.
Nocleg zarezerwowałem wcześniej, upewniłem się, że będę miał gdzie zostawić rower.
Przemyślałem co w razie braku sił - min. do Brzegu, jak będą siły to Wrocław i ewentualnie dojazd pociągiem do Brzegu a jak siły będą to ponad 300 km wyjdzie!
I udało się! Nogi kręciły sprawnie do samego końca.
Trasa w pełni przejezdna choć musiałem jechać placami robót w dwóch miejscach, w Chudowie i we Wrocku.
Bardzo niebezpieczną sytuację miałem koło stacji Moya którą mijałem - samochód włączał się z chodnika do ruchu i mnie zapchnął na przeciwny pas jezdni. Na szczęście nic nie jechało. Kierowca nie przeprosił. Druga sytuacja raczej z mojej winy, we Wrocku, zjeżdżałem z drogi na lewo, na ścieżkę. Zostałem strąbiony. Ogólnie przejazd przez Wrocław był dla mnie bardzo nerwowy - ogromny ruch, dużo rozwiązań dla rowerzystów ale ciężko się połapać - jak gdzieś wjechać, jak zjechać, jak zmienić pas...
Piłem bardzo dużo. Zapisałem sobie gdzie są stacje. Wydałem sporo. Do tego dwa hotdogi.
Oczywiście obowiązkowy punkt we Wrocku odwiedzony - Pan Precel - lawendowy, mango?, dwa "wytrawne".
Przy okazji trasy zobaczyłem prom, drogę poprowadzoną rzeczką co widziałem kiedyś na YT, dom Kargula i Pawlaka.
Jechało się świetnie, byłem skupiony aby spełnić marzenie przejechania 300 km, dlatego też robiłem mało zdjęć. Pod koniec głowa już chciała "dojechać", paradoksalnie w tym przypadku - im bliżej tym trudniej.
Pokój bardzo fajny, nowy. Rower zostawiłem w holu. Poszedłem do restauracji na devolaya.
Czułem się super, pełen energii, choćbym nie przejechał takiego dystansu. Odpowiednie nastawienie psychiczne jest kluczowe.
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 6042 (kcal)
Dystans: 303.90 kmCzas: 11:31 h
Średnia prędkość: 26.39 km/h
Prędkość maks: 43.39 km/h
W górę: 1045 (m)
HR max: 158, HR avg: 136
Temperatura: 29.0
Dworzec Kostuchna
Piątek, 18 sierpnia 2023 | dodano: 22.08.2023
Weryfikacja jak się jeżdzi po dodaniu padów pod owijkę.
Czas: 00:05 h
Średnia prędkość: 20.52 km/h
Prędkość maks: 26.97 km/h
W górę: 8 (m)
HR max: 134, HR avg: 116
Temperatura: 25.0
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 29 (kcal)
Dystans: 1.71 kmCzas: 00:05 h
Średnia prędkość: 20.52 km/h
Prędkość maks: 26.97 km/h
W górę: 8 (m)
HR max: 134, HR avg: 116
Temperatura: 25.0
Lędziny
Piątek, 18 sierpnia 2023 | dodano: 22.08.2023
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 571 (kcal)
Dystans: 31.03 kmCzas: 01:12 h
Średnia prędkość: 25.86 km/h
Prędkość maks: 39.61 km/h
W górę: 150 (m)
HR max: 145, HR avg: 120
Temperatura: 28.0
Łaziska Górne - Gostyń - Wyry
Środa, 16 sierpnia 2023 | dodano: 22.08.2023
Zbieranie kwadratów
Czas: 02:01 h
Średnia prędkość: 24.12 km/h
Prędkość maks: 44.60 km/h
W górę: 306 (m)
HR max: 153, HR avg: 119
Temperatura: 29.0
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 977 (kcal)
Dystans: 48.64 kmCzas: 02:01 h
Średnia prędkość: 24.12 km/h
Prędkość maks: 44.60 km/h
W górę: 306 (m)
HR max: 153, HR avg: 119
Temperatura: 29.0