Wykres roczny
- Kategorie:
- 100.1
- kwadraty.27
- Noc.10
- od znaku do znaku 70.11
- pana.2
- serwis.9
- SGK.8
- Trenażer Cube.342
- z Klaudią.91
- zawody.55
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2024
| Dystans całkowity: | 1003.42 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 43:37 |
| Średnia prędkość: | 23.01 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.23 km/h |
| Suma podjazdów: | 5510 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 174 (86 %) |
| Suma kalorii: | 21024 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 38.59 km i 1h 40m |
| Więcej statystyk | |
Trzęsacz - Rewal - Niechorze - Mrzeżyno - Trzebiatów - Gryfice
Wtorek, 30 kwietnia 2024 | dodano: 22.06.2024Kategoria z Klaudią
Wysiadliśmy z kolejki wąskotorowej - bardzo zimny wiatr, ratowałem się wiatrówką. Zwiedziliśmy multimedialne muzeum w Trzęsaczu - rowery zostawiliśmy przed wejściem na widoku kasjera. Później w Niechorzu zwiedzaliśmy Park Miniatur, Latarnie (osobno wchodziliśmy). Na liczniku było bardzo mało kilometrów pokonanych ale czasu przez zwiedzanie, kupowanie magnesów minęło sporo. Z Pogorzelicy do Mrzeżyna ładna trasa przez las - piękne szutry (R10). W Mrzeżynie zrobiłem sesję zdjęciową innej kolarce. Zjedliśmy obiad. Pokazałem Klaudii dwa ośrodki w których byłem - na zielonej szkole i koloniach. I pojechaliśmy w drogę powrotną do Gryfic przez Trzebiatów. Pierwszy fragment po zjeździe ze ścieżki rowerowej był dosyć nieciekawy, bałem się, że tak będzie przez cały czas i że Klaudia zacznie narzekać ale potem pojawiał się piękna asfaltowa, plaska, prosta ścieżka rowerowa - rewelacja. W Trzebiatowie lody a do Gryfic już bardziej głównymi drogami. Podobało nam się.
Czas: 03:18 h
Średnia prędkość: 19.09 km/h
Prędkość maks: 33.45 km/h
W górę: 244 (m)
HR max: 158, HR avg: 111
Temperatura: 22.0
Rower:Fuji Jari 1.5
Dane wycieczki:
Kalorie: 1261 (kcal)
Dystans: 63.01 kmCzas: 03:18 h
Średnia prędkość: 19.09 km/h
Prędkość maks: 33.45 km/h
W górę: 244 (m)
HR max: 158, HR avg: 111
Temperatura: 22.0
Gryfice - dojazd do wąskotorówki
Wtorek, 30 kwietnia 2024 | dodano: 17.06.2024Kategoria z Klaudią
Rower:Fuji Jari 1.5
Dane wycieczki:
Kalorie: 30 (kcal)
Dystans: 1.00 kmCzas: 00:02 h
Średnia prędkość: 30.00 km/h
Prędkość maks: 36.03 km/h
W górę: 3 (m)
HR max: 148, HR avg: 135
Temperatura: 20.0
Łeba - wieża widokowa - Wydma Łącka - Muzeum Wyrzutni Rakiet - Łeba
Poniedziałek, 29 kwietnia 2024 | dodano: 17.06.2024Kategoria z Klaudią
Po wymeldowaniu pojechaliśmy w kierunku Wydmy Łąckiej w Słowińskim Parku Narodowym. Po drodze wieża widokowa z widokiem na jezioro Łeba i morze. Następnie wydma, gdzie zostawiliśmy rowery i poszliśmy pospacerować. Wracajac odwiedziliśmy muzeum wyrzutni rakiet.
Czas: 01:05 h
Średnia prędkość: 18.99 km/h
Prędkość maks: 25.81 km/h
W górę: 33 (m)
HR max: 138, HR avg: 110
Temperatura: 18.0
Rower:Fuji Jari 1.5
Dane wycieczki:
Kalorie: 416 (kcal)
Dystans: 20.57 kmCzas: 01:05 h
Średnia prędkość: 18.99 km/h
Prędkość maks: 25.81 km/h
W górę: 33 (m)
HR max: 138, HR avg: 110
Temperatura: 18.0
Po Gryficach i do Trzygłowia
Poniedziałek, 29 kwietnia 2024 | dodano: 17.06.2024Kategoria z Klaudią
Klaudia znalazła trasę na Komoot, bo stwierdziłem, że ta wcześniejsza tego dnia to za mało. Najpierw sprawdzić skąd odjeżdża wąskotorówka, później po ciekawych miejscach w Gryficach a następnie pętelka leśno-asfaltowa przebiegająca przez miejscowość Trzygłów - na cześć słowiańskiego boga Trygława.
Czas: 01:14 h
Średnia prędkość: 20.38 km/h
Prędkość maks: 32.51 km/h
W górę: 108 (m)
HR max: 142, HR avg: 115
Temperatura: 19.0
Rower:Fuji Jari 1.5
Dane wycieczki:
Kalorie: 521 (kcal)
Dystans: 25.14 kmCzas: 01:14 h
Średnia prędkość: 20.38 km/h
Prędkość maks: 32.51 km/h
W górę: 108 (m)
HR max: 142, HR avg: 115
Temperatura: 19.0
Władysławowo - Hel - Władysławowo
Niedziela, 28 kwietnia 2024 | dodano: 16.05.2024Kategoria z Klaudią
Zaparkowaliśmy we Władysławowie na parkingu przy kościele. Duża ilość muszek ja już zaczęliśmy jechać na półwyspie. Na Helu obiadek - dorsz z frytkami i surówka. Lody na które się sporo naczekaliśmy bo przed nami cała rodzina kupowała...później gofr z kajmakiem i gofr z bitą śmietaną.
Gdzieniegdzie bardzo ładnie widokowo położona.
Trasa bezpieczna głownie asfalty i kostka. W Helu zmienia swój charakter - już nie jest tak płasko, szuterek.
Czas: 04:20 h
Średnia prędkość: 19.37 km/h
Prędkość maks: 34.75 km/h
W górę: 185 (m)
HR max: 148, HR avg: 111
Temperatura: 22.0
Gdzieniegdzie bardzo ładnie widokowo położona.
Trasa bezpieczna głownie asfalty i kostka. W Helu zmienia swój charakter - już nie jest tak płasko, szuterek.
Rower:Fuji Jari 1.5
Dane wycieczki:
Kalorie: 1588 (kcal)
Dystans: 83.95 kmCzas: 04:20 h
Średnia prędkość: 19.37 km/h
Prędkość maks: 34.75 km/h
W górę: 185 (m)
HR max: 148, HR avg: 111
Temperatura: 22.0
Nocny Duathlon w Porcie Lotniczym Gdańsk 2024
Sobota, 27 kwietnia 2024 | dodano: 16.05.2024Kategoria zawody
46 miejsce na 128. 44M. 10 w kategorii.
Bieg 5km: 00:21:28.73
T1: 00:01:27.37
Rower: 00:29:44.76
T2: 00:00:59.12
Bieg 2,5km 00:13:15.30
w sumie: 01:06:48.77
Z racji, że w planach mieliśmy jeżdżenie nad morzem na rowerach wziąłem Fujiego. Na szosie z pewnością miałbym lepszy czas. Dużo straciłem na biegu - mimo, że dawałem z siebie wszystko to czas dobry nie jest porównując do innych osób. W drugim biegu rozwiązał mi się but i na próbie jego zawiązania też straciłem cenne sekundy.
Niestety nie każdy rywalizował uczciwie, jednemu zawodnikowi zwróciłem uwagę, że jazda na kole nie jest dozwolona (zajął wyższe miejsce).
Bardzo fajne zawody w super miejscu. Na mecie drożdżówka, bułka i losowanie nagród wśród wszystkich. Opłacało się czekać do samego końca! Klaudia juz przysypiała.
Czas: 00:29 h
Średnia prędkość: 32.94 km/h
Prędkość maks: 40.83 km/h
W górę: 38 (m)
HR max: 182, HR avg: 174
Temperatura:
Bieg 5km: 00:21:28.73
T1: 00:01:27.37
Rower: 00:29:44.76
T2: 00:00:59.12
Bieg 2,5km 00:13:15.30
w sumie: 01:06:48.77
Z racji, że w planach mieliśmy jeżdżenie nad morzem na rowerach wziąłem Fujiego. Na szosie z pewnością miałbym lepszy czas. Dużo straciłem na biegu - mimo, że dawałem z siebie wszystko to czas dobry nie jest porównując do innych osób. W drugim biegu rozwiązał mi się but i na próbie jego zawiązania też straciłem cenne sekundy.
Niestety nie każdy rywalizował uczciwie, jednemu zawodnikowi zwróciłem uwagę, że jazda na kole nie jest dozwolona (zajął wyższe miejsce).
Bardzo fajne zawody w super miejscu. Na mecie drożdżówka, bułka i losowanie nagród wśród wszystkich. Opłacało się czekać do samego końca! Klaudia juz przysypiała.
Rower:Fuji Jari 1.5
Dane wycieczki:
Kalorie: 454 (kcal)
Dystans: 15.92 kmCzas: 00:29 h
Średnia prędkość: 32.94 km/h
Prędkość maks: 40.83 km/h
W górę: 38 (m)
HR max: 182, HR avg: 174
Temperatura:
Do serwisu
Środa, 24 kwietnia 2024 | dodano: 24.04.2024
Zegarek mi zatrzymał zaraz po starcie aktywność...
Czas około 22 minut
Dystans według komoot
Lekki deszczyk
Czas: 00:22 h
Średnia prędkość: 16.91 km/h
Prędkość maks: 0.00 km/h
W górę: (m)
HR max: , HR avg:
Temperatura:
Czas około 22 minut
Dystans według komoot
Lekki deszczyk
Rower:rower miejski
Dane wycieczki:
Kalorie: (kcal)
Dystans: 6.20 kmCzas: 00:22 h
Średnia prędkość: 16.91 km/h
Prędkość maks: 0.00 km/h
W górę: (m)
HR max: , HR avg:
Temperatura:
Powrót z Serwisu
Środa, 24 kwietnia 2024 | dodano: 24.04.2024Kategoria serwis
Bikershop - wymiana linki tylnej przerzutki (profilaktycznie), wymiana kasety i łańcucha, regulacja napędu - 100zł
Czas: 00:21 h
Średnia prędkość: 24.69 km/h
Prędkość maks: 44.15 km/h
W górę: 61 (m)
HR max: 170, HR avg: 148
Temperatura: 9.0
Rower:Fuji Jari 1.5
Dane wycieczki:
Kalorie: 274 (kcal)
Dystans: 8.64 kmCzas: 00:21 h
Średnia prędkość: 24.69 km/h
Prędkość maks: 44.15 km/h
W górę: 61 (m)
HR max: 170, HR avg: 148
Temperatura: 9.0
z Serwisu - Mysłowice Rondo - Górka
Sobota, 20 kwietnia 2024 | dodano: 20.04.2024Kategoria serwis
Bikershop Brynów. Wymiana zerwanej linki przerzutki tylnej. Regulacja hamulców pod nowe koła karbonowe. 210zł.
Czas: 01:10 h
Średnia prędkość: 26.31 km/h
Prędkość maks: 46.99 km/h
W górę: 222 (m)
HR max: 174, HR avg: 132
Temperatura: 10.0
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 714 (kcal)
Dystans: 30.70 kmCzas: 01:10 h
Średnia prędkość: 26.31 km/h
Prędkość maks: 46.99 km/h
W górę: 222 (m)
HR max: 174, HR avg: 132
Temperatura: 10.0
Do serwisu
Sobota, 20 kwietnia 2024 | dodano: 20.04.2024
Bikershop na Brynowie
Czas: 00:20 h
Średnia prędkość: 22.32 km/h
Prędkość maks: 31.87 km/h
W górę: 61 (m)
HR max: 155, HR avg: 131
Temperatura: 12.0
Rower:Fuji Jari 1.5
Dane wycieczki:
Kalorie: 214 (kcal)
Dystans: 7.44 kmCzas: 00:20 h
Średnia prędkość: 22.32 km/h
Prędkość maks: 31.87 km/h
W górę: 61 (m)
HR max: 155, HR avg: 131
Temperatura: 12.0
