Wykres roczny
- Kategorie:
- 100.1
- kwadraty.27
- Noc.10
- od znaku do znaku 70.11
- pana.2
- serwis.9
- SGK.8
- Trenażer Cube.342
- z Klaudią.91
- zawody.55
Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2024
Dystans całkowity: | 1483.51 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 56:53 |
Średnia prędkość: | 26.08 km/h |
Maksymalna prędkość: | 61.27 km/h |
Suma podjazdów: | 11650 m |
Maks. tętno maksymalne: | 191 (94 %) |
Maks. tętno średnie: | 165 (81 %) |
Suma kalorii: | 35243 kcal |
Liczba aktywności: | 30 |
Średnio na aktywność: | 49.45 km i 1h 53m |
Więcej statystyk |
MTS - Ciasne 2024
Niedziela, 23 czerwca 2024 | dodano: 23.06.2024Kategoria zawody
Z Przemkiem, rowery na bagażniku. Ja na długą, Przemek na krótką.
W pakiecie tylko naklejki.
Przed startem skorzystałem z serwisu, doregulowanie przerzutek z tyłu. Diagnoza: wygięty hak - wyprostowany. Dodatkowo sprzęgło do dalszego serwisu bo działa zbyt mocno co powoduje problem ze zmianą biegu - ciężko chodzi klamka.
Ruszyłem i szybko się okazało, że mam zbyt nisko siodełko a pierwsze 6 km było po asfalcie, co więcej znalazłem się na przodzie i tylko jedna osoba dawała zmianę ale było to bardziej rwanie niż zmiana. Nogi bardzo szybko odczułem. Po wjechaniu w teren wszyscy zaczęli mnie wyprzedzać. Stwierdziłem, ze trudno, tak się jechać nie da i muszę to poprawić. Podniosłem ale jadąc dalej nadal było za nisko, więc podniosłem drug raz - poprawiło to komfort jazdy. Jechałem sam, udało się nawet kogoś minąć a później, około 60 km zostałem minięty przez dwójkę do której doskoczyłem - tempo wzrosło. Dawałem zmianę na asfalcie, na pozostałym terenie jechał kto inny, trzecia osoba nie dawała zmian. Dojechaliśmy do innej dwójki, mimo, że prawie odpadłem i musiałem ich wszystkich dogonić. Na ostatnich kilometrach wyszedłem na zmianę, pojawił się asfalt, odjechałem, poszarpało się. Mijaliśmy zawodników krótkiej. Wtedy wyskoczyła ta trzecia osoba, która nie pracowała. Nie miałem sił doskoczyć.
Ostatecznie chyba rozczarowanie rezultatem, szkoda, że nie udało się zejść poniżej 3h
Poziom moim zdaniem bardzo wzrósł.
Miejscami duże piachy, ale ogólnie miks terenu.
Wielkość porcji posiłku regeneracyjnego w zależności od dystansu o.O
Ja dostałem pełną miskę bograczu a Przemek połowę...
Brak klasyfikacji dystansu długiego z uwagi na jakiś problem z organizacją i cofaniem zawodników przez osoby zabezpieczające trasę.
Chyba byłem 55 na 122 (opłaconych)
Czas: 03:04 h
Średnia prędkość: 28.06 km/h
Prędkość maks: 41.31 km/h
W górę: 361 (m)
HR max: 180, HR avg: 165
Temperatura: 25.0
W pakiecie tylko naklejki.
Przed startem skorzystałem z serwisu, doregulowanie przerzutek z tyłu. Diagnoza: wygięty hak - wyprostowany. Dodatkowo sprzęgło do dalszego serwisu bo działa zbyt mocno co powoduje problem ze zmianą biegu - ciężko chodzi klamka.
Ruszyłem i szybko się okazało, że mam zbyt nisko siodełko a pierwsze 6 km było po asfalcie, co więcej znalazłem się na przodzie i tylko jedna osoba dawała zmianę ale było to bardziej rwanie niż zmiana. Nogi bardzo szybko odczułem. Po wjechaniu w teren wszyscy zaczęli mnie wyprzedzać. Stwierdziłem, ze trudno, tak się jechać nie da i muszę to poprawić. Podniosłem ale jadąc dalej nadal było za nisko, więc podniosłem drug raz - poprawiło to komfort jazdy. Jechałem sam, udało się nawet kogoś minąć a później, około 60 km zostałem minięty przez dwójkę do której doskoczyłem - tempo wzrosło. Dawałem zmianę na asfalcie, na pozostałym terenie jechał kto inny, trzecia osoba nie dawała zmian. Dojechaliśmy do innej dwójki, mimo, że prawie odpadłem i musiałem ich wszystkich dogonić. Na ostatnich kilometrach wyszedłem na zmianę, pojawił się asfalt, odjechałem, poszarpało się. Mijaliśmy zawodników krótkiej. Wtedy wyskoczyła ta trzecia osoba, która nie pracowała. Nie miałem sił doskoczyć.
Ostatecznie chyba rozczarowanie rezultatem, szkoda, że nie udało się zejść poniżej 3h
Poziom moim zdaniem bardzo wzrósł.
Miejscami duże piachy, ale ogólnie miks terenu.
Wielkość porcji posiłku regeneracyjnego w zależności od dystansu o.O
Ja dostałem pełną miskę bograczu a Przemek połowę...
Brak klasyfikacji dystansu długiego z uwagi na jakiś problem z organizacją i cofaniem zawodników przez osoby zabezpieczające trasę.
Chyba byłem 55 na 122 (opłaconych)
Rower:Fuji Jari 1.5
Dane wycieczki:
Kalorie: 2681 (kcal)
Dystans: 86.06 kmCzas: 03:04 h
Średnia prędkość: 28.06 km/h
Prędkość maks: 41.31 km/h
W górę: 361 (m)
HR max: 180, HR avg: 165
Temperatura: 25.0
Przed zawodami
Niedziela, 23 czerwca 2024 | dodano: 23.06.2024
Rower:Fuji Jari 1.5
Dane wycieczki:
Kalorie: 19 (kcal)
Dystans: 0.21 kmCzas: 00:02 h
Średnia prędkość: 6.30 km/h
Prędkość maks: 11.08 km/h
W górę: 1 (m)
HR max: 138, HR avg: 127
Temperatura: 29.0
Muchowiec
Sobota, 22 czerwca 2024 | dodano: 23.06.2024
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 951 (kcal)
Dystans: 47.54 kmCzas: 01:49 h
Średnia prędkość: 26.17 km/h
Prędkość maks: 48.79 km/h
W górę: 352 (m)
HR max: 176, HR avg: 129
Temperatura: 26.0
Lidl
Piątek, 21 czerwca 2024 | dodano: 22.06.2024
po jedzenie na grilla
Czas: 00:12 h
Średnia prędkość: 19.05 km/h
Prędkość maks: 34.32 km/h
W górę: 39 (m)
HR max: 147, HR avg: 123
Temperatura: 31.0
Rower:MERIDA MATTS TFS XC 100-V
Dane wycieczki:
Kalorie: 124 (kcal)
Dystans: 3.81 kmCzas: 00:12 h
Średnia prędkość: 19.05 km/h
Prędkość maks: 34.32 km/h
W górę: 39 (m)
HR max: 147, HR avg: 123
Temperatura: 31.0
Beskidzka
Czwartek, 20 czerwca 2024 | dodano: 20.06.2024
pętelki po Beskidzkiej. Podczas jednego przejazdu dołączyłem do koni i tempo było kosmiczne
Czas: 01:54 h
Średnia prędkość: 31.82 km/h
Prędkość maks: 49.82 km/h
W górę: 260 (m)
HR max: 182, HR avg: 145
Temperatura: 22.0
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 1229 (kcal)
Dystans: 60.46 kmCzas: 01:54 h
Średnia prędkość: 31.82 km/h
Prędkość maks: 49.82 km/h
W górę: 260 (m)
HR max: 182, HR avg: 145
Temperatura: 22.0
Sosnowiec - Dąbrowa Górnicza - Pogoria - Przeczyce - Sosnowiec
Środa, 19 czerwca 2024 | dodano: 20.06.2024Kategoria kwadraty
XXL hot dog w "MetrNaPół" - dobry ale parówka mogła by być lepsza. Na powrocie musiałem podjechać na stacje po zimne napoje bo było upalnie. Dwa razy goniły mnie psy - raz pani z wózkiem nie miała psa na smyczy a drugim razem z posesji wybiergły dwa mniejsze.
Jadąc ulicą z auta, z paki lub po najechaniu kołami kawałek metalowej, chyba aluminiowej blachy przeleciał blisko przedniego koła.
Czas: 04:36 h
Średnia prędkość: 24.30 km/h
Prędkość maks: 55.95 km/h
W górę: 872 (m)
HR max: 170, HR avg: 134
Temperatura: 36.0
Jadąc ulicą z auta, z paki lub po najechaniu kołami kawałek metalowej, chyba aluminiowej blachy przeleciał blisko przedniego koła.
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 2127 (kcal)
Dystans: 111.78 kmCzas: 04:36 h
Średnia prędkość: 24.30 km/h
Prędkość maks: 55.95 km/h
W górę: 872 (m)
HR max: 170, HR avg: 134
Temperatura: 36.0
Po okolicy
Wtorek, 18 czerwca 2024 | dodano: 18.06.2024
Przy okazji zobaczyć awans Podlesianki do III ligi
Czas: 01:49 h
Średnia prędkość: 25.87 km/h
Prędkość maks: 48.38 km/h
W górę: 396 (m)
HR max: 168, HR avg: 135
Temperatura: 30.0
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 964 (kcal)
Dystans: 47.00 kmCzas: 01:49 h
Średnia prędkość: 25.87 km/h
Prędkość maks: 48.38 km/h
W górę: 396 (m)
HR max: 168, HR avg: 135
Temperatura: 30.0
Muchowiec - Rynek - Klaudia - Muchowiec
Poniedziałek, 17 czerwca 2024 | dodano: 17.06.2024
Kolejna próba do pana Precla - znów kolejka - odpuściłem.
Czas: 02:19 h
Średnia prędkość: 25.99 km/h
Prędkość maks: 50.40 km/h
W górę: 429 (m)
HR max: 173, HR avg: 138
Temperatura: 29.0
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 1257 (kcal)
Dystans: 60.21 kmCzas: 02:19 h
Średnia prędkość: 25.99 km/h
Prędkość maks: 50.40 km/h
W górę: 429 (m)
HR max: 173, HR avg: 138
Temperatura: 29.0
Roztoczańsko Poleski Ultramaraton Rowerowy 2024 - 150km
Sobota, 15 czerwca 2024 | dodano: 17.06.2024Kategoria zawody
Nocleg mieliśmy na miejscu w bazie zawodów, Niebieskich Migdałach w miejscowości Okuninka
Dzień wcześniej Pasta Party - różnego rodzaju makaron z rożnymi sosami. Pakiet - czapeczka kolarska - ale mam ważenie, że za dużą i ręcznik sportowy (ale wydaje się być mało chłonny)
Ciepło. Start w małych grupach, o 9:55. Nie miałem partnerów do jazdy więc jechałem swoim tempem. Mijałem innych lecz nikt się nie podłączał. Na bufecie dolałem wody do bidonu i pojechałem dalej. Jadłem swoje galaretki i batonika. Mały ruch samochodów, ulicę nie najgorsze choć miejscami mocno połatane. Na ~120km tempo spadło, poczułem znużenie, dodatkowo fragment po najgorszej jakości asfalcie. Na około 140km dojechał do mnie zawodnik z grupy startującej o 10:00. Popracowaliśmy wspólnie a na ostatnim kilometrze stwierdziłem, że przyspieszę i wjechałem sam na metę. Czas 4:47, miejsce 11 OPEN. Szkoda, że nie zapisałem się na SOLO, prawdopodobnie byłbym wtedy 3.
Na mecie piwo z browaru Jagiełło - alkoholowe lane i bezalko w butelkach. Racuchy które jadłem a oprócz nich barszcz ukraiński i kasza z mięsem - ale nie miałem na to ochoty.
Byłem zmęczony ale ogólnie zadowolony z tego jak pojechałem.
Czas: 04:46 h
Średnia prędkość: 32.15 km/h
Prędkość maks: 43.41 km/h
W górę: 348 (m)
HR max: 182, HR avg: 161
Temperatura: 26.0
Dzień wcześniej Pasta Party - różnego rodzaju makaron z rożnymi sosami. Pakiet - czapeczka kolarska - ale mam ważenie, że za dużą i ręcznik sportowy (ale wydaje się być mało chłonny)
Ciepło. Start w małych grupach, o 9:55. Nie miałem partnerów do jazdy więc jechałem swoim tempem. Mijałem innych lecz nikt się nie podłączał. Na bufecie dolałem wody do bidonu i pojechałem dalej. Jadłem swoje galaretki i batonika. Mały ruch samochodów, ulicę nie najgorsze choć miejscami mocno połatane. Na ~120km tempo spadło, poczułem znużenie, dodatkowo fragment po najgorszej jakości asfalcie. Na około 140km dojechał do mnie zawodnik z grupy startującej o 10:00. Popracowaliśmy wspólnie a na ostatnim kilometrze stwierdziłem, że przyspieszę i wjechałem sam na metę. Czas 4:47, miejsce 11 OPEN. Szkoda, że nie zapisałem się na SOLO, prawdopodobnie byłbym wtedy 3.
Na mecie piwo z browaru Jagiełło - alkoholowe lane i bezalko w butelkach. Racuchy które jadłem a oprócz nich barszcz ukraiński i kasza z mięsem - ale nie miałem na to ochoty.
Byłem zmęczony ale ogólnie zadowolony z tego jak pojechałem.
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 3458 (kcal)
Dystans: 153.27 kmCzas: 04:46 h
Średnia prędkość: 32.15 km/h
Prędkość maks: 43.41 km/h
W górę: 348 (m)
HR max: 182, HR avg: 161
Temperatura: 26.0
Muchowiec - Rynek - Klaudia - Muchowiec
Wtorek, 11 czerwca 2024 | dodano: 11.06.2024
Po precla do Pana Precla ale kolejka taka, że odpuściłem.
Czas: 01:54 h
Średnia prędkość: 27.03 km/h
Prędkość maks: 54.09 km/h
W górę: 373 (m)
HR max: 191, HR avg: 147
Temperatura: 21.0
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 1117 (kcal)
Dystans: 51.36 kmCzas: 01:54 h
Średnia prędkość: 27.03 km/h
Prędkość maks: 54.09 km/h
W górę: 373 (m)
HR max: 191, HR avg: 147
Temperatura: 21.0