Wykres roczny
- Kategorie:
- 100.17
- KRAKSA.1
- kwadraty.32
- Noc.13
- od znaku do znaku 70.13
- pana.3
- Pociąg.3
- Problem.3
- serwis.12
- SGK.8
- Trenażer Cube.435
- Ustawka.1
- z Klaudią.101
- Z Przemkiem.3
- ZAGRANICA.1
- zawody.72
Zwift - Fondo - Welcome Workout
Wtorek, 8 lutego 2022 | dodano: 08.02.2022
Rower:Direto XR-T
Dane wycieczki:
Kalorie: 581 (kcal)
Dystans: 26.28 kmCzas: 01:09 h
Średnia prędkość: 22.85 km/h
Prędkość maks: 78.35 km/h
W górę: 563 (m)
HR max: 160, HR avg: 125
Temperatura:
Zwift - Fondo - Introductory Intervals
Poniedziałek, 7 lutego 2022 | dodano: 07.02.2022
Rower:Direto XR-T
Dane wycieczki:
Kalorie: 1245 (kcal)
Dystans: 45.09 kmCzas: 02:05 h
Średnia prędkość: 21.64 km/h
Prędkość maks: 91.68 km/h
W górę: 1240 (m)
HR max: 174, HR avg: 135
Temperatura:
Zwift - FTP Test
Niedziela, 6 lutego 2022 | dodano: 06.02.2022
FTP: 248w - 73,65kg (waga z 04.02.2022) - 3,3672w/kg
Zakończyłem Build Me Up (12 tygodni). 48 na 50 treningów. Dwa odpuściłem - nie czułem się wtedy na silach aby je zrobić (jeździłem wtedy i na trenażerze i na zewnątrz a dodatkowo robiłem event na Zwift) - z perspektywy czasu uważam, że były do zrobienia.
FTP podskoczyło o 5W (waga spadła) lecz wtedy robiłem Ramp test i uważam, że mi przeszacowało - nie ogarniałem jeszcze tak wtedy ERG mode.
Czas: 01:14 h
Średnia prędkość: 34.95 km/h
Prędkość maks: 52.59 km/h
W górę: 64 (m)
HR max: 192, HR avg: 143
Temperatura:
Zakończyłem Build Me Up (12 tygodni). 48 na 50 treningów. Dwa odpuściłem - nie czułem się wtedy na silach aby je zrobić (jeździłem wtedy i na trenażerze i na zewnątrz a dodatkowo robiłem event na Zwift) - z perspektywy czasu uważam, że były do zrobienia.
FTP podskoczyło o 5W (waga spadła) lecz wtedy robiłem Ramp test i uważam, że mi przeszacowało - nie ogarniałem jeszcze tak wtedy ERG mode.
Rower:Direto XR-T
Dane wycieczki:
Kalorie: 731 (kcal)
Dystans: 43.11 kmCzas: 01:14 h
Średnia prędkość: 34.95 km/h
Prędkość maks: 52.59 km/h
W górę: 64 (m)
HR max: 192, HR avg: 143
Temperatura:
Zwift - France
Sobota, 5 lutego 2022 | dodano: 06.02.2022
Rower:Direto XR-T
Dane wycieczki:
Kalorie: 1187 (kcal)
Dystans: 67.17 kmCzas: 02:00 h
Średnia prędkość: 33.59 km/h
Prędkość maks: 62.52 km/h
W górę: 485 (m)
HR max: 185, HR avg: 148
Temperatura:
Zwift - TdZ Stage 8: Long Ride
Piątek, 4 lutego 2022 | dodano: 04.02.2022
Rower:Direto XR-T
Dane wycieczki:
Kalorie: 1351 (kcal)
Dystans: 67.42 kmCzas: 02:01 h
Średnia prędkość: 33.43 km/h
Prędkość maks: 80.73 km/h
W górę: 1081 (m)
HR max: 191, HR avg: 139
Temperatura:
Zwift - London
Czwartek, 3 lutego 2022 | dodano: 03.02.2022
Rower:Direto XR-T
Dane wycieczki:
Kalorie: 873 (kcal)
Dystans: 43.04 kmCzas: 01:25 h
Średnia prędkość: 30.38 km/h
Prędkość maks: 85.69 km/h
W górę: 515 (m)
HR max: 181, HR avg: 146
Temperatura:
Zwift - Justin William's Podcast Ride (E)
Czwartek, 3 lutego 2022 | dodano: 03.02.2022
Rower:Direto XR-T
Dane wycieczki:
Kalorie: 486 (kcal)
Dystans: 23.15 kmCzas: 00:48 h
Średnia prędkość: 28.94 km/h
Prędkość maks: 66.24 km/h
W górę: 172 (m)
HR max: 166, HR avg: 149
Temperatura:
Zwift - Build Me Up - Renewal
Środa, 2 lutego 2022 | dodano: 02.02.2022
Rower:Direto XR-T
Dane wycieczki:
Kalorie: 254 (kcal)
Dystans: 18.14 kmCzas: 00:34 h
Średnia prędkość: 32.01 km/h
Prędkość maks: 46.65 km/h
W górę: 44 (m)
HR max: 146, HR avg: 126
Temperatura:
Zwift - ZTPL Cycling Club Coffee Ride (D)
Środa, 2 lutego 2022 | dodano: 02.02.2022
Rower:Direto XR-T
Dane wycieczki:
Kalorie: 579 (kcal)
Dystans: 35.11 kmCzas: 01:09 h
Średnia prędkość: 30.53 km/h
Prędkość maks: 65.28 km/h
W górę: 394 (m)
HR max: 155, HR avg: 122
Temperatura:
Zwift - Build Me Up - Pedaling Drills
Wtorek, 1 lutego 2022 | dodano: 01.02.2022
Rower:Direto XR-T
Dane wycieczki:
Kalorie: 216 (kcal)
Dystans: 16.12 kmCzas: 00:31 h
Średnia prędkość: 31.20 km/h
Prędkość maks: 41.86 km/h
W górę: 26 (m)
HR max: 151, HR avg: 129
Temperatura:
