Wykres roczny
- Kategorie:
- 100.17
- KRAKSA.1
- kwadraty.32
- Noc.13
- od znaku do znaku 70.13
- pana.3
- Pociąg.3
- Problem.3
- serwis.12
- SGK.8
- Trenażer Cube.420
- Ustawka.1
- z Klaudią.101
- Z Przemkiem.3
- ZAGRANICA.1
- zawody.72
Po Gryficach i do Trzygłowia
Poniedziałek, 29 kwietnia 2024 | dodano: 17.06.2024Kategoria z Klaudią
Klaudia znalazła trasę na Komoot, bo stwierdziłem, że ta wcześniejsza tego dnia to za mało. Najpierw sprawdzić skąd odjeżdża wąskotorówka, później po ciekawych miejscach w Gryficach a następnie pętelka leśno-asfaltowa przebiegająca przez miejscowość Trzygłów - na cześć słowiańskiego boga Trygława.
Czas: 01:14 h
Średnia prędkość: 20.38 km/h
Prędkość maks: 32.51 km/h
W górę: 108 (m)
HR max: 142, HR avg: 115
Temperatura: 19.0
Rower:Fuji Jari 1.5
Dane wycieczki:
Kalorie: 521 (kcal)
Dystans: 25.14 kmCzas: 01:14 h
Średnia prędkość: 20.38 km/h
Prędkość maks: 32.51 km/h
W górę: 108 (m)
HR max: 142, HR avg: 115
Temperatura: 19.0
Władysławowo - Hel - Władysławowo
Niedziela, 28 kwietnia 2024 | dodano: 16.05.2024Kategoria z Klaudią
Zaparkowaliśmy we Władysławowie na parkingu przy kościele. Duża ilość muszek ja już zaczęliśmy jechać na półwyspie. Na Helu obiadek - dorsz z frytkami i surówka. Lody na które się sporo naczekaliśmy bo przed nami cała rodzina kupowała...później gofr z kajmakiem i gofr z bitą śmietaną.
Gdzieniegdzie bardzo ładnie widokowo położona.
Trasa bezpieczna głownie asfalty i kostka. W Helu zmienia swój charakter - już nie jest tak płasko, szuterek.
Czas: 04:20 h
Średnia prędkość: 19.37 km/h
Prędkość maks: 34.75 km/h
W górę: 185 (m)
HR max: 148, HR avg: 111
Temperatura: 22.0
Gdzieniegdzie bardzo ładnie widokowo położona.
Trasa bezpieczna głownie asfalty i kostka. W Helu zmienia swój charakter - już nie jest tak płasko, szuterek.
Rower:Fuji Jari 1.5
Dane wycieczki:
Kalorie: 1588 (kcal)
Dystans: 83.95 kmCzas: 04:20 h
Średnia prędkość: 19.37 km/h
Prędkość maks: 34.75 km/h
W górę: 185 (m)
HR max: 148, HR avg: 111
Temperatura: 22.0
Nocny Duathlon w Porcie Lotniczym Gdańsk 2024
Sobota, 27 kwietnia 2024 | dodano: 16.05.2024Kategoria zawody
46 miejsce na 128. 44M. 10 w kategorii.
Bieg 5km: 00:21:28.73
T1: 00:01:27.37
Rower: 00:29:44.76
T2: 00:00:59.12
Bieg 2,5km 00:13:15.30
w sumie: 01:06:48.77
Z racji, że w planach mieliśmy jeżdżenie nad morzem na rowerach wziąłem Fujiego. Na szosie z pewnością miałbym lepszy czas. Dużo straciłem na biegu - mimo, że dawałem z siebie wszystko to czas dobry nie jest porównując do innych osób. W drugim biegu rozwiązał mi się but i na próbie jego zawiązania też straciłem cenne sekundy.
Niestety nie każdy rywalizował uczciwie, jednemu zawodnikowi zwróciłem uwagę, że jazda na kole nie jest dozwolona (zajął wyższe miejsce).
Bardzo fajne zawody w super miejscu. Na mecie drożdżówka, bułka i losowanie nagród wśród wszystkich. Opłacało się czekać do samego końca! Klaudia juz przysypiała.
Czas: 00:29 h
Średnia prędkość: 32.94 km/h
Prędkość maks: 40.83 km/h
W górę: 38 (m)
HR max: 182, HR avg: 174
Temperatura:
Bieg 5km: 00:21:28.73
T1: 00:01:27.37
Rower: 00:29:44.76
T2: 00:00:59.12
Bieg 2,5km 00:13:15.30
w sumie: 01:06:48.77
Z racji, że w planach mieliśmy jeżdżenie nad morzem na rowerach wziąłem Fujiego. Na szosie z pewnością miałbym lepszy czas. Dużo straciłem na biegu - mimo, że dawałem z siebie wszystko to czas dobry nie jest porównując do innych osób. W drugim biegu rozwiązał mi się but i na próbie jego zawiązania też straciłem cenne sekundy.
Niestety nie każdy rywalizował uczciwie, jednemu zawodnikowi zwróciłem uwagę, że jazda na kole nie jest dozwolona (zajął wyższe miejsce).
Bardzo fajne zawody w super miejscu. Na mecie drożdżówka, bułka i losowanie nagród wśród wszystkich. Opłacało się czekać do samego końca! Klaudia juz przysypiała.
Rower:Fuji Jari 1.5
Dane wycieczki:
Kalorie: 454 (kcal)
Dystans: 15.92 kmCzas: 00:29 h
Średnia prędkość: 32.94 km/h
Prędkość maks: 40.83 km/h
W górę: 38 (m)
HR max: 182, HR avg: 174
Temperatura:
Do serwisu
Środa, 24 kwietnia 2024 | dodano: 24.04.2024
Zegarek mi zatrzymał zaraz po starcie aktywność...
Czas około 22 minut
Dystans według komoot
Lekki deszczyk
Czas: 00:22 h
Średnia prędkość: 16.91 km/h
Prędkość maks: 0.00 km/h
W górę: (m)
HR max: , HR avg:
Temperatura:
Czas około 22 minut
Dystans według komoot
Lekki deszczyk
Rower:rower miejski
Dane wycieczki:
Kalorie: (kcal)
Dystans: 6.20 kmCzas: 00:22 h
Średnia prędkość: 16.91 km/h
Prędkość maks: 0.00 km/h
W górę: (m)
HR max: , HR avg:
Temperatura:
Powrót z Serwisu
Środa, 24 kwietnia 2024 | dodano: 24.04.2024Kategoria serwis
Bikershop - wymiana linki tylnej przerzutki (profilaktycznie), wymiana kasety i łańcucha, regulacja napędu - 100zł
Czas: 00:21 h
Średnia prędkość: 24.69 km/h
Prędkość maks: 44.15 km/h
W górę: 61 (m)
HR max: 170, HR avg: 148
Temperatura: 9.0
Rower:Fuji Jari 1.5
Dane wycieczki:
Kalorie: 274 (kcal)
Dystans: 8.64 kmCzas: 00:21 h
Średnia prędkość: 24.69 km/h
Prędkość maks: 44.15 km/h
W górę: 61 (m)
HR max: 170, HR avg: 148
Temperatura: 9.0
z Serwisu - Mysłowice Rondo - Górka
Sobota, 20 kwietnia 2024 | dodano: 20.04.2024Kategoria serwis
Bikershop Brynów. Wymiana zerwanej linki przerzutki tylnej. Regulacja hamulców pod nowe koła karbonowe. 210zł.
Czas: 01:10 h
Średnia prędkość: 26.31 km/h
Prędkość maks: 46.99 km/h
W górę: 222 (m)
HR max: 174, HR avg: 132
Temperatura: 10.0
Rower:CUBE Attain SL
Dane wycieczki:
Kalorie: 714 (kcal)
Dystans: 30.70 kmCzas: 01:10 h
Średnia prędkość: 26.31 km/h
Prędkość maks: 46.99 km/h
W górę: 222 (m)
HR max: 174, HR avg: 132
Temperatura: 10.0
Do serwisu
Sobota, 20 kwietnia 2024 | dodano: 20.04.2024
Bikershop na Brynowie
Czas: 00:20 h
Średnia prędkość: 22.32 km/h
Prędkość maks: 31.87 km/h
W górę: 61 (m)
HR max: 155, HR avg: 131
Temperatura: 12.0
Rower:Fuji Jari 1.5
Dane wycieczki:
Kalorie: 214 (kcal)
Dystans: 7.44 kmCzas: 00:20 h
Średnia prędkość: 22.32 km/h
Prędkość maks: 31.87 km/h
W górę: 61 (m)
HR max: 155, HR avg: 131
Temperatura: 12.0
Brynów - Górka
Piątek, 19 kwietnia 2024 | dodano: 20.04.2024
Powrót z serwisu. Miałem odebrać Cube i zostawić Fujiego ale nie zrobili jeszcze Cube...
Czas: 00:39 h
Średnia prędkość: 22.86 km/h
Prędkość maks: 45.99 km/h
W górę: 149 (m)
HR max: 157, HR avg: 130
Temperatura: 13.0
Rower:Fuji Jari 1.5
Dane wycieczki:
Kalorie: 383 (kcal)
Dystans: 14.86 kmCzas: 00:39 h
Średnia prędkość: 22.86 km/h
Prędkość maks: 45.99 km/h
W górę: 149 (m)
HR max: 157, HR avg: 130
Temperatura: 13.0
Brynów
Piątek, 19 kwietnia 2024 | dodano: 20.04.2024
Rower:Fuji Jari 1.5
Dane wycieczki:
Kalorie: 194 (kcal)
Dystans: 7.36 kmCzas: 00:19 h
Średnia prędkość: 23.24 km/h
Prędkość maks: 35.99 km/h
W górę: 63 (m)
HR max: 155, HR avg: 128
Temperatura: 16.0
Górka - Park - Cmentarz - Beton
Wtorek, 16 kwietnia 2024 | dodano: 16.04.2024
Zimno, z przelotnym deszczem. Więc w ramach budowania formy skupienie się na przewyższeniu.
Czas: 01:48 h
Średnia prędkość: 22.71 km/h
Prędkość maks: 51.54 km/h
W górę: 553 (m)
HR max: 173, HR avg: 137
Temperatura: 10.0
Rower:Fuji Jari 1.5
Dane wycieczki:
Kalorie: 1021 (kcal)
Dystans: 40.88 kmCzas: 01:48 h
Średnia prędkość: 22.71 km/h
Prędkość maks: 51.54 km/h
W górę: 553 (m)
HR max: 173, HR avg: 137
Temperatura: 10.0



